CrossFit Fact’s

Was ist CrossFit genau?

CrossFit ist eine Trainingsmethode welche auf funktionalen und natürlichen Bewegungen aufbaut. Bewegungen, die wir täglich ausführen: treppensteigen wenn der Lift ausgefallen ist, etwas Schweres vom Boden aufheben, Umzugskisten tragen, Vorhänge aufhängen. Und viele mehr.

Mittels Intensivierung und Variationen dieser Bewegungsgrundlagen wird die Fitness jeder einzelnen Person verbessert. Die Trainingseinheiten werden stets neu gestaltet, sodass trotz strukturiertem und geführtem Training keine Routine entsteht. Der Körper lernt dadurch, dass Fitness ein Dauerzustand ist, welcher individuell ständig und sichtbar verbessert werden kann.

Das Training findet in kleinen Gruppen statt und dauert eine Stunde. Es ist unterteilt in drei Teile bestehend aus einem Warm Up, einem Technik – oder Kraftteil und dem sogenannten WOD („Workout of the day“).

Du startest dein Training gleichzeitig mit allen anderen. Durchhalten musst du es aber alleine. Jeder unterstützt und motiviert jeden. Von jung bis alt, von Anfänger bis Hochleistungssportler: trotz unterschiedlichem Tempo und Fitness Level ist der Wille das Training zu meistern allen gemeinsam.

CrossFit erklärt (Englisch)

CrossFitCrossFit